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美容全般

「今日のbeautyレシピ」パプリカリングハンバーグ

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ササッと簡単「今日のbeautyレシピ」をご紹介します♡

今回はパプリカで彩り&ビタミンをプラスしたかわいいハンバーグです。

「今日のbeautyレシピ」パプリカリングハンバーグ

■調理時間:15

■エネルギー(1人分):380
kcal
■塩分:2.5
(1人分)


材料(2人分)

・合いびき肉…200g
・パプリカ(赤)…1/2個(90g)
・パプリカ(黄)…1/2個(90g)
・卵…1個
・玉ねぎ…1/4個(50g)
・小麦粉…大さじ1強(10g)
・にんにく(すりおろし)…小さじ1/2(2g)
・ケチャップ…大さじ1(15g)
・塩・こしょう…少々
・サラダ油…小さじ1(4g)

<ソース>
・ケチャップ…大さじ2(30g)
・ウスターソース…大さじ2(34g)


作り方

1.パプリカは1.5cm程度の輪切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。にんにくはすりおろす。卵は割りほぐす。ソース用のケチャップ、ウスターソースを混ぜ合わせ、小皿に入れる。

2.合いびき肉、溶き卵、玉ねぎ、小麦粉、ケチャップ、にんにく、塩・こしょうを混ぜてこね、パプリカに詰める。

3.フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをして10分ほど弱火で蒸し焼きにする。

4.器に盛り、ソースを添える。

Source: beautyまとめ
「今日のbeautyレシピ」パプリカリングハンバーグ

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