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ダイエット

【若返り健康法】その場足踏み・水平足踏みは○○を復活させ有酸素運動にもなるエクササイズ!

投稿日:

さらにキレイに若々しく!姿勢改善エクササイズ
さらにキレイに若々しく!姿勢改善エクササイズ  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)
30秒間重心を前後左右に移動させ、青い枠に合わせればよい。正解していくごと青い枠の数が増えたり動いたりする。 ウォーキングテスト 中心から均等な位置に立ち、普段の歩き方で20歩足踏みすればよい。 片足立ちテスト 30秒間バランスWiiボードの真ん中に利き足で乗り、片足立ちでバランスを取ればいい。左右の青い枠は触れたり、近くなっ
28キロバイト (3,271 語) - 2018年8月11日 (土) 11:35

(出典 livedoor.blogimg.jp)
ダイエットをするために、エクササイズをする!

と言ったときに、どうしても、ジムに通わないとできない!

と考えてしまうことがありますよね。

確かに、環境を追い込めば、ダイエットに没頭できるので、それも正解です!

でも、ジムを辞めてしまったら、それまで!?

って考えると、普段の生活の中で続けられることをコツコツしていた方がいいかもって思いませんか?

それが、

足踏み

です。

その場足踏み

水平足踏み

とも言いますが、しっかりコツを掴んで足踏みをすると、

1日3分

でも、じっとり汗をかき、足腰の筋肉に効いてくるんですよね。

さらに、体の毛細血管の復活にも一役かうことになるので、これが、

若返り

にも繋がるんです。

そこで、その場足踏み・水平足踏みについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/21(日) 15:05:45.49 ID:NE61xDCO.net

●腹をへこます水平足踏み
水平足踏みと名付けられた方法があり、毎日これを実行すると半年
から1年で効果があります。

前スレ
水平足踏みダイエット part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397337416/

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【若返り健康法】その場足踏み・水平足踏みは○○を復活させ有酸素運動にもなるエクササイズ!

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