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ダイエット

【スタイルアップ】スリムの要は大臀筋を鍛えて○○筋をぐいぐい刺激することだった!

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基礎代謝を上げるには?代謝を上げる10の食べ物やトレーニングを紹介!
基礎代謝を上げるには?代謝を上げる10の食べ物やトレーニングを紹介!  SPOT+[スポットプラス]
(出典:SPOT+[スポットプラス])
ヒップ・エクステンション(hip extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。大臀筋の筋力を高め、筋肥大を促す。ハムストリングスにも負荷がかかる。 ロープーリーの前に立ち、トレーニングする方の足首にストラップを装着する。両手でバーを握って前傾し、脚がケーブルに引っ張られた姿勢をとる。
1キロバイト (134 語) - 2010年11月15日 (月) 04:32

(出典 slim-love.com)
ダイエット器具を買えば宅トレをして、スタイルアップができるはず!

などといって、物置や部屋の片隅に追いやられて、洗濯置き場になっている器具って多いですよね。

器具に頼らなくても、

自重

で十分スリムアップできてしまうって知っていましたか?

ペッタンコお尻も、ちょっとだけ必要なトレーニングをすることで、みるみるうちにヒップアップされてプリッとしたお尻が手に入ります。

そのためには、

スリムの要!

と言われている大臀筋を強化するトレーニングをするんです。

そうすることで、

背中・ヒップ・太もも・ふくらはぎといった「スリム筋」

が、ぐいぐい刺激されるんです。

そこで、大臀筋強化トレーニングについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 無記無記名 :2017/04/11(火) 12:50:43.05 ID:FLj7B7QH.net

男でもスーツがしまってカッコイイ
女は魅力的なお尻に

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【スタイルアップ】スリムの要は大臀筋を鍛えて○○筋をぐいぐい刺激することだった!

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