スポンサーリンク

スポンサーリンク

ダイエット

【健康筋トレ】1日3分!○○スクワットをするだけで筋肉も健康も手にできる!

投稿日:

1日3分で体の不調が改善! 頑張らなくても健康になれる「ゆるスクワット」とは?
1日3分で体の不調が改善! 頑張らなくても健康になれる「ゆるスクワット」とは?  ダ・ヴィンチニュース
(出典:ダ・ヴィンチニュース)
自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット
13キロバイト (1,802 語) - 2017年7月17日 (月) 09:30

(出典 motejyo.biz)
スクワットというと

キツい!
ツラい!

といった印象が多いようですが、

20代を過ぎたら、むしろコツコツやるべき筋トレ!なんです!

スクワットって、ただ、太ももに筋肉が付くだけ!

なんて思っていませんか?

それは間違い!

スクワットは、

お尻
ぽっこりお腹
太もも

といったお尻を中心とした体の中でも大きい筋肉を集中的に鍛えることのできる効果的な筋トレなんですよ。

でも、気を張ってスクワットはやりたくないですよね。

そんな、あなたにオススメなのが、

ゆるスクワット

なんです。

そこで、ゆるスクワットについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 無記無記名 :2018/06/03(日) 20:19:23.53 ID:vqTLnMHQ.net

ハイバーバックスクワットで辛かった腰痛が改善したんだが

続きを読む

Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【健康筋トレ】1日3分!○○スクワットをするだけで筋肉も健康も手にできる!

スポンサーリンク

-ダイエット

Copyright© feminine|女子力が上がる美容情報 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.