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ダイエット

【ぽっこりお腹】下腹を凹ませる○○はインナーマッスルも同時に鍛えられる!

投稿日:

太りやすい人、腰痛の人に!腰の筋肉を増やす方法
太りやすい人、腰痛の人に!腰の筋肉を増やす方法  ニフティニュース
(出典:ニフティニュース)
懸垂 足を着けないで、腕や背中の力で体を引き上げる。詳細はリンクを参照。 斜め懸垂 低い鉄棒で、足裏または踵を地面に着けたままの懸垂。通常の懸垂よりも負荷が低い。 足上げ腹筋 足が着かない鉄棒で、腹筋の力を使って足を上げる。レッグレイズの変形だが負荷が高く難易度は高い。
7キロバイト (1,154 語) - 2018年3月25日 (日) 01:01

(出典 moviefit.happy.jp)
ぽっこりお腹ってイヤですよね。

そんなぽっこりお腹を凹ませるのに、

寝ながらできるんですよ!

って言われたら、やりますよね。

それが、

レッグレイズ

なんです。よく言われる「ももあげ」ですね。

このレッグレイズ、実は、

インナーマッスル

も同時に鍛えられるので、

ぽっこりお腹を外から内から同時に引き締めることができるんです。

そこで、レッグレイズについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 無記無記名 :2017/09/17(日) 13:12:06.42 ID:i6b4A5sQ.net

腹筋ローラーなんかいらなかったんや!

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【ぽっこりお腹】下腹を凹ませる○○はインナーマッスルも同時に鍛えられる!

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