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【張りと疲労】背中の張りを軽くするエクササイズで生活に張りを!

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【張りと疲労】背中の張りを軽くするエクササイズで生活に張りを!

背中を整えて「お腹」痩せ!?カラダを起こさない腹筋エクササイズ
背中を整えて「お腹」痩せ!?カラダを起こさない腹筋エクササイズ  ガジェット通信
(出典:ガジェット通信)

バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。 上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
1キロバイト (132 語) - 2010年10月5日 (火) 04:15


(出典 grapee.jp)

デスクワークで、長い時間、同じ姿勢でいると、

背中が張ってしまって、辛くなるって事ありますよね。

そんな背中の張りや疲労を軽くするエクササイズをして、

スッキリさせると、

眼精疲労

肩のコリ

などなど、他の部位のコリも解消されたりするんです。

そこで、背中の張りを軽くするエクササイズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室
【張りと疲労】背中の張りを軽くするエクササイズで生活に張りを!

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